Les services que je vous propose...
COACHING SPORTIF
FAST TRAINING 30'
Formule idéale pour les personnes ayant une contrainte de temps et donc peu de disponibilités pour s'occuper de soi :
Aller à l’essentiel avec des mouvements simples, efficaces et intensifs pour une optimisation totale.
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Séance de 30 minutes tout compris.
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En extérieur ou à domicile
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Matériel d'entraînement fourni
GLOBAL TRAINING 60'
Formule idéale pour les personnes désireuses de prendre le temps de construire leur objectif plus en détail :
Approche plus approfondie des phases : technique, intensive, d’étirement et correction des postures avec exercices spécifiques.
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Séance de 60 minutes tout compris.
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En extérieur ou à domicile
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Matériel d'entraînement fourni
COACHING AQUATIQUE
BÉBÉ NAGEUR 30'
(À partir de 6 mois)
Votre enfant est en pleine découverte du monde qui l'entoure et ne sait pas encore l'appréhender en toute sécurité.
Il n'a ni conscience du danger environnant, ni de son niveau de compétences aquatiques.
Cette activité lui permettra de :
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Pouvoir se familiariser avec le milieu (s'immerger partiellement, totalement, jouer, se
laisser flotter et faire corps avec l'eau)
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Sauter et déclencher des réflexes pour s'auto-sécuriser (se mettre
en position dorsale automatique après une chute involontaire dans l'eau)
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Partager avec vous des moments privilégiés et positifs afin d'en renforcer les liens !
APPRENTISSAGE ET PERFECTIONNEMENT NATATION TOUS NIVEAUX 30'-45'-60'
(À partir de 4 ans)
Quel que soit votre âge, que vous soyez aquaphobe, débutant ou en cours d'apprentissage et que vous souhaitez être accompagné(e), ce cours est fait pour vous!
Tout sera revu afin de garantir des fondations solides à une évolution efficace, durable et dans le plaisir que vous offre le milieu aquatique !
PRÉPARATION À UNE COMPETITION / UN OBJECTIF PERSONNEL 30'-45'-60'
(Avoir connaissance les 4 nages et pouvoir enchainer au moins 200 m sans s'arrêter)
Vous êtes bon nageur ou même compétiteur (amateur à sportif de haut niveau) et souhaitez être pris en main afin d'optimiser vos performances, ce cours vous correspond.
Ce suivi personnalisé vous permettra d'avoir à portée de main des outils clés de la performance afin de dépasser vos limites techniques, physiques et psychiques et en faire émerger votre réel potentiel !!
AQUAGYM 45'
(Avoir une piscine ou une partie de celle-ci d'une profondeur d'environ 1m20. Le matériel est fourni)
Ce cours est dédié aux personnes souhaitant :
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Améliorer leurs capacités cardio-vasculaires
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Perdre du poids
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Se dépenser et brûler un maximum de calories
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Stimuler la circulation sanguine donc réduire entre autres l'effet jambes lourdes et permettre un drainage lymphatique efficace : cette activité est également recommandée en cas de problèmes de cellulite
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Ménager les articulations, les tendons et le dos
AQUABIKE 45'
(Avoir une piscine ou une partie de celle ci d'une profondeur d'environ 1m20 et être équipé d'aquabike(s) à domicile)
Ce cours est dédié aux personnes souhaitant :
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Améliorer leurs capacités cardio-vasculaires
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Perdre du poids
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Renforcer la musculature des membres inférieurs en ménageant les articulation
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Se dépenser et brûler un maximum de calories (entre 300 et 500 kcal en moyenne)
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Stimuler la circulation sanguine des membres inférieurs donc réduire entre autres l'effet
jambes lourdes et permettre un drainage lymphatique efficace : cette activité est
donc recommandée en cas de problèmes de cellulite
MASSAGES ET REBOUTEUX
MASSAGE RELAXANT 60'
Le massage relaxant permet un relâchement total du corps, un bien être unique alliant zénitude et soin de l'être.
Chaque partie du corps est prise en compte : Les pieds, les jambes, les mains, les bras, le ventre, le dos, les épaules et la nuque.
MASSAGE SPORTIF 30'
Le massage sportif peut se pratiquer avant l'entraînement/compétition, entre deux phases d'effort ou après l'entrainement/compétition.
Ce massage vise à :
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Préparer les muscles et les articulations afin d'éviter les blessures et de rendre le sportif rapidement opérationnel
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Débloquer et fluidifier la micro-circulation sanguine et lymphatique
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Stimuler les muscles
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Optimiser la récupération musculaire
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Prévenir d'éventuelles blessures musculaires
RECALIBRAGE DU DOS 30'
Le recalibrage du dos est un massage plus technique.
Il passe en revue chaque zone du dos: de la nuque jusqu'aux lombaires et permet de :
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Relâcher et soulager efficacement les maux de dos
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Détendre et dénouer les zones douloureuses musculaires et/ou nerveuses
MASSAGE AMAIGRISSANT 40'
Le massage amaigrissant se pratique sur les zones les plus exposées au développement de la masse adipeuse et la cellulite.
Le principe est donc de casser et éliminer ces cellules adipeuses par un massage vigoureux et profond sur les zones touchées.
Afin de permettre une efficacité rapide et durable, il est impératif de pratiquer un sport régulier et d'adopter une alimentation équilibrée et saine. Votre corps vous le rendra au centuple donc prenez soin de votre être !
MASSAGE-REBOUTEUX 45' à 55'
La Rebouthérapie est une thérapie alternative qui fait appel à des techniques de traitement manuel pour aider le corps à se guérir de l'intérieur, en le rééquilibrant.
Ce soin s'adresse aux personnes désireuses d'apporter un ajustement mécanique à leur corps afin de les soulager de leurs noeuds et leurs douleurs.
Cette thérapie se concentre sur la restauration du mouvement et de l'équilibre du corps en s'attaquant à cinq cibles principales (tissus, muscles, os, nerfs, articulations).
Ce soin peut inclure un massage si le praticien l’estime nécessaire.
Durée 45 à 55 minutes suivant les besoins.